Uporabno

Magnezij: čudežno zdravilo za vašo psiho. Tako ščiti vaše mentalno zdravje:

Objavil: pokukajsi | 08.07.2019

 Glavni vzrok za večino težav po vsem svetu so mentalne bolezni. 

 


 

Panične motne, agorafobija, socialna anksiozna motnja in druge fobije so povezane z anksioznostjo. 

Saj vemo, da je panika reakcija telesa na trenutne grožnje, medtem ko se anksioznost pojavi, ko telo napove grožnjo. 

Na voljo so različne vrste zdravljenja, od katerih pa je najmanj znano, vendar popolnoma naravno in izjemno učinkovito zdravilo: 

MAGNEZIJ.

Magnezij pa pozitivno deluje še na mnoge ne nevrološke in psihične težave,

Vendar pa večina ljudi ne zaužije potrebne količine magnezija. 

Ni čudno, da se je poraba tega minerala zmanjšala, stopnja tesnobe po svetu pa zvišala. 

Odrasli bi tako naj dnevno zaužili okrog 400 miligramov, povprečni vnos na odraslega v ameriki pa je polovica priporočenega vnosa. 

Kako pa vemo kdaj nam primanjkuje magnezija? 

 

Vir: Facebook


 

Tudi če nimate klinično diagnosticirane anksiozne motnje, lahko doživljate stres in anksioznost. 

To se dogaja, ko vaše telo nima zadostne količine magnezija v krvi. 

Morda imate težave z nespečnostjo? Komaj zaspite? Vas razjezi vsaj 5 stvari preden zaspite? Ste občutljivi na zvoke in ne morete pojasniti zakaj to vse? 

Poleg teh duševnih simptomov pa lahko doživite tudi bolečine oz. krče v mišicah in tresenje le-teh. 

Znanstveniki pa so prepričani, da lahko ustrezen vnos magnezija pomaga pri vseh zgoraj naštetih težavah. 

Eden od najpreprostejših načinov za dopolnitev magnezija je: da ga popijete. 

Spodaj boste našli recept, ki bo odstranil vse vaše skrbi. 

Pred receptom pa je pomembno tudi razumeti, kako deluje magnezij pri lajšanju tesnobe. 

 

 

Magnezij: naravni mineral zdravja

 

1.) Spodbuja proizvodnjo GABA

GABA ali gaba-aminobutirna kislina je nevrotransmiter, ki sprošča možgane. Ko je proizvodnja GABA zmanjšana, so možgani še vedno aktivni in počutili se boste nemirni in dezorijentirani. 

2.) Zmanjša raven kortizola in epinefrina

Če se mišice zategnejo in dobite krče, vam verjetno primanjkuje magnjezijav krvi. Zato vaše telo prozivaja več adrenalina in kortizola (stresni hormoni).

3.) Preprečuje vnetja

Vsak del telesa se lahko vname in ko se to zgodi v možganih, lahko postanemo zaskrbljeni in depresivni. Citokini so snovi, ki povzročajo vnetja in prispevajo k ustvarjanju različnih duševnih motenj in samomorilskih misli. 

4.) Stabilizira raven sladkorja v krvi 

Kar je izredno pomembno za delovanje možganov, saj ti v večini delujejo na podlagi glukoze. Ko raven glukoze pade, telo čuti stres in začne proizvajati stresne hormone. 

 


 

Sedaj pa še magnezijev napitek: 

Da bi zagotovili vašemu telesu dovolj magnezija, so to sestavine, ki jih potrebujete:

-Špinača

-Banana

-1 žlica kakava

-1 žlica medu ali agavinega nektarja 

-Beljakovinski prašek (po želji)

-Skodelica mandljevega mleka brez dodanih sladil

 

Vse skupaj premešajte z mešalnikom in uživajte v naravnem in zdravem antidepresantu. 

 

P.S.: Uporabite lahko tudi drugo listnato zelenjavo, bučna semena, indijske oroščke, temno čokolado in avokado- saj te sestavine vsebujejo visoko stopnjo magnezija. 

 

 

 

Fotogalerija