Zanimivo

Kako narediti ananasovo razstrupljevalno dieto?

Objavil: pokukajsi | 25.10.2019

Ananas danes velja kot eno izmed najbolj zdravih sadežev.

 

 

Zgrajen je iz vode in antioksidantov, zato se bori z mnogimi slabimi elementi, ki se pretakajo v našem telesu.

Sveže narezani ananas je v teh dneh zdrava izbira, saj vsebuje malo kalorij, kljub vsemu pa vas bo dodobra nasitil in vaše telo okrepil s številnimi vitamini in minerali ter mikrohranili, ki so v ostalem sadju manj zastopana.

Skodelica narezanega ananasa vsebuje okoli 80 kalorij, nobenih maščob in gram beljakovin.

Vsebuje tudi 15 gramov sladkorja, kar je precej visok nivo, zaradi česar pride do dviga krvnega sladkorja.

Prav zato morajo biti pri uživanju ananasa bolj previdni sladkorni bolniki.

Sicer pa 100 gramov sadeža vsebuje približno 51 kalorij ali 214 kJ energije.

 

Sočni tropski sadež se tradicionalno uporablja za zdravljenje vnetij in težav s prebavo.

Ananas namreč vsebuje prebavni encim bromelain, ki pomaga pri prebavi hrane in zmanjšuje napihnjenost.

Bromelain dobimo le v svežem sadežu, saj ga toplotna obdelava uniči.

 


 

 

Ta encim je danes dobro poznan tudi kot dodatek za zmanjševanje vnetij po operacijah in za zdravljenje nosne sluznice med infekcijo sinusov.

Bromelain lahko prav tako zmanjša bolečino, ki je posledica osteoartritisa.

Večina ljudi verjame, da ananas topi maščobe v telesu.

A zadnja dognanja znanstvenikov kažejo, da ima ananas le majhen vpliv na zmanjšanje obstoječe maščobne zaloge, kljub vsemu pa preprečuje nalaganje novih maščob.

 

 

Zadnje študije kažejo tudi, da ananas vsebuje protirakave učinkovine in lahko igra pomembno vlogo pri ohranjanju zdravih celic v telesu.

Skodelica sveže narezanega ananasa vsebuje 70 miligramov vitamina C in 95 miligramov vitamina A, s čimer vašemu telesu zagotovi vso dnevno potrebo po vitaminu C in petino priporočenega dnevnega vnosa vitamina A.

Vitamini pa varujejo vaše celice pred prostimi radikali in celicam pomagajo pri hitrejšem celjenju.

Kopičenje poškodovanih celic vodi do prezgodnjega staranja in razvoja najrazličnejših bolezni, zato lahko uživanje ananasa preprečuje tudi te težave

 
Čeprav ne kuri maščob v telesu, pa pomaga pri temu, da se ne nalaga dodatna maščoba.
Vir: Facebook
 

 

Skodelica svežega ananasa vašemu telesu zagotovi tudi1,55 miligrama mangana – minerala, ki pomaga pri razvoju močnih kosti in vezivnega tkiva. Zdravniki priporočajo, da moški na dan zaužijejo 2,2 miligrama mangana, ženske pa 1,9 miligrama tega minerala.

Ananas se tako priporoča tudi odraslim ljudem, ki so podvrženi večjemu tveganju za krhke kosti.

Ker je bogat z bakrom, preprečuje nastanek krvnih strdkov in bolezni kosti.

Baker namreč pomaga telesu pri proizvodnji hemoglobina in spodbuja celjenje ran.

Pomanjkanje bakra lahko privede do osteoporoze, slabokrvnosti, težav s ščitnico in nizko stopnjo belih krvničk.

Zdravniki tako svetujejo, da odrasli ljudje zaužijejo 699 miligramov bakra na dan.

Hrana, ki je še bogata s tem mineralom, je govedina, gobe, raki in školjke.

Skodelica koškov ananasa vsebuje približno 151 miligramov bakra, kar je več kot petina dnevnih potreb po tem mineralu.

 

 

Ljudje so pogosto zaskrbljeni za zdravje svojih zob, a prepogosto pozabijo na dlesni.

Te so ključne, saj so zdrave dlesni osnova za zdravje zob.

Vnetja v žepih okoli roba dlesni, ki jih povzročijo bakterije v plaku, sčasoma omajejo zob, ki je zasidran v čeljustne kosti in ta lahko izpade.

Uživanje ananasa pa krepi vaše dlesni in jim pomaga, da ostanejo močne in zdrave.

 


 
Vključevanje ananasa v svoj jedilnik zmanjšuje tveganje za degeneracijo rumene pege za 35 odstotkov, saj sočno rumeno tropsko sadje vsebuje betakarotene, ki do potrebni za dober vid.
 
Vir: facebook
 
 

Tole je štiridnevna dieta razstrupljanja, ki bi jo morda moral poskusiti prav vsak.

Pa si jo poglejmo...

 

1. DAN 

ZAJTRK: Na kruh s semeni nanesite zelo malo sladkan jam in gor dajte rezino ananasa.

KOSILO: Pojejte dve rezini ananasa z 200g grilane tune. Dodate lahko olivno olje.

VEČERJA: Pojejte dve rezini ananasa poleg pa 200 g grilanega piščanca. Zraven lahko pripravite tudi solato.

 

2. DAN

ZAJTRK: Na kruh s semeni nanesite sir in gor dajte rezino ananasa.

KOSILO: Na žaru pripravite goveji steak in olivno olje. Za desert pojejte zraven dve rezini ananasa.

VEČERJA: Naredite si solato, zraven pojejte dve rezini ananasa.

 

DAN 3 in 4 

Ponovite prva dva menija.

V štirih dneh boste lahko s to dieto izgubili 2 -4 kilograme.

 

Da bi dieto ponovili, počakajte dva meseca.