Študija, ki je bila objavljena v časopisu Psychiatric Research, je pokazala, da tisti, ki hodijo hitro spat in vstanejo že pred šesto uro, imajo 25% manj možnosti za nastanek depresije.

S to študijo, se strinja tudi dr. Bailey Bosch: 

"Vsakdo lahko resetira svojo uro spanca in se navadi na novo rutino.

Vaše telo vam bo zaradi tega hvaležno, saj je to tisti ritem, ki je bil normalen za človeka še predno se je razvil ta hiter način življenja." 

Dodala je tudi to, kako je človek nekoč spal ob normalnih urah, saj je bil vidno utrujen po napornem delavniku.

Logično je, da tisti, ki ponoči normalno spijo, imajo tudi čez dan več energije in so sposobni storiti več.

Vir: Facebook

Imajo več časa in energije tudi za tista najtežja opravila.

Dr. Bailey pravi tudi, da obstaja še nekaj stvari, ki olajša naše življenje in nam prišpara energijo.

"Če se zbudiš zjutraj, ti ni potrebno hiteti, ampak svoje stvari brez težav opraviš.

Spiješ lahko tudi kavo in se sprehodiš. Tako boš napolnjen z energijo cel dan. 

Zaradi Netflixov, raznih mobilnih aplikacij in druge tehnologije, ljudje ostajajo dlje pokonci.

treningi in meditacija ali pa samo skodelica čaja, so včasih dovolj, da nam dvignejo prepotrebno energijo." 

Zdravnica meni, da bi bil svet mnogo lepši kraj, če bi se vsi držali "pravila pravilnega" spanca.