Od sedaj naprej lahko jeste kokice brez slabe vesti
Objavil: pokukajsi | 26.01.2020
Se vam kdaj zdi, da kokice ne bi smeli uvrščati med slane, nezdrave prigrizke?
Zaradi prekomernega soljenja, pa tudi količine masla nutricionisti ne štejejo kokice za zaželeno hrano v naši prehrani.
Vendar verjemite ali ne, če jih jeste v sprejemljivih količinah in ne prepogosto, so kokice lahko koristne za našo prehrano.
Imajo antioksidativno delovanje - najpomembnejše sestavine kokic so polifenoli, spojine, ki se upirajo prostim radikalom in ščitijo krvne žile.
So bogate z vlakninami - žita in otrobi so bogat vir vlaknin, kokice pa so narejene iz polnozrnate koruze, zato ne izgubi hranilne vrednosti.
Priporočilo za dnevni vnos vlaknin je 20 - 35 gramov na dan.
Fotografija je simbolična
So nizkokalorične - neverjetno a kokice imajo nizko kalorično vrednost.
Število kalorij je odvisno od načina priprave.
Privoščite si raje najbolj ´hranljiv´ prigrizek, izmed vseh možnih prigrizkov z nekoliko višjim kaloričnim zalogajem.
Če jih pripravite na maslu, imajo približno 90 kalorij na porcijo.
Ne vsebujejo sladkorja - zato so idealni prigrizki.
Piškoti, čokolade in drugi bonboni zagotavljajo trenutno energijo, vendar se kmalu sprosti, zato se jih moramo izogibati.
Absorbirajo alkohol - to sposobnost imajo zaradi visokega odstotka vlaknin.
Zmanjšujejo negativni vpliv alkohola na prebavo jeter.
Moja punca je mojega psa pustila v zavetišču, ko sem bil v službi - ko sem šel ponj, ga ni bilo več
Nekaj se zgodi potem, ko Boga vključiš v svoje življenje!
Razlog, zakaj vas vaš otrok pred spanjem prosi »malo vode«
Ana je ljubici svojega moža odprla vrata hiše, ji pustila otroka ter se odselila