Od sedaj naprej lahko jeste kokice brez slabe vesti
Objavil: pokukajsi | 26.01.2020
Se vam kdaj zdi, da kokice ne bi smeli uvrščati med slane, nezdrave prigrizke?
Zaradi prekomernega soljenja, pa tudi količine masla nutricionisti ne štejejo kokice za zaželeno hrano v naši prehrani.
Vendar verjemite ali ne, če jih jeste v sprejemljivih količinah in ne prepogosto, so kokice lahko koristne za našo prehrano.
Imajo antioksidativno delovanje - najpomembnejše sestavine kokic so polifenoli, spojine, ki se upirajo prostim radikalom in ščitijo krvne žile.
So bogate z vlakninami - žita in otrobi so bogat vir vlaknin, kokice pa so narejene iz polnozrnate koruze, zato ne izgubi hranilne vrednosti.
Priporočilo za dnevni vnos vlaknin je 20 - 35 gramov na dan.
Fotografija je simbolična
So nizkokalorične - neverjetno a kokice imajo nizko kalorično vrednost.
Število kalorij je odvisno od načina priprave.
Privoščite si raje najbolj ´hranljiv´ prigrizek, izmed vseh možnih prigrizkov z nekoliko višjim kaloričnim zalogajem.
Če jih pripravite na maslu, imajo približno 90 kalorij na porcijo.
Ne vsebujejo sladkorja - zato so idealni prigrizki.
Piškoti, čokolade in drugi bonboni zagotavljajo trenutno energijo, vendar se kmalu sprosti, zato se jih moramo izogibati.
Absorbirajo alkohol - to sposobnost imajo zaradi visokega odstotka vlaknin.
Zmanjšujejo negativni vpliv alkohola na prebavo jeter.
Te zelenjave nikoli ne sadite poleg paprike, če želite obilen pridelek!
Tragično sporočilo matere zlomljenega srca po izgubi sinov dvojčkov v razmaku treh let
Po 28 letih razrešen skrivnosten umor - Izpoved 4-letnega otroka razkrila storilce
Tako danes izgleda najlepša »vražja Slovenka« Urška Hrovat