Zanimivo

Hoja naredi možgane bolj ustvarjalne in zdravi vašo žalost

Objavil: pokukajsi | 01.02.2020

Imeti navado vsakodnevnih sprehodov je lahko ena najboljših vadb za vaše možgane! Med drugim lahko hoja lajša bolečino in depresijo!

 


 

 

Nova raziskava Stanfordovih raziskovalcev ponuja razlago tega.

Kreativno izboljšanje razmišljanja, dokler človek hodi nekaj časa.

Odpravljanje stresa, odvračanje nejevolje in izboljšanje zdravja srca in ožilja.

Študija je pokazala, da hkrati hoja v zaprtih prostorih ali na prostem spodbudi ustvarjalni navdih.

Na splošno so bile stopnje ustvarjalnosti nenehno in bistveno višje za tiste, ki so hodili, v primerjavi s tistimi, ki so ostali v sedečem položaju.

„Mnogi ljudje naključno trdijo, da med hojo najbolje razmišljajo. Končno bomo morda naredili korak ali dva, da odkrijemo, zakaj,˝sta zapisala Oppezzo in Schwartz v študiji, objavljeni ta teden v reviji Journal of Experimental Psychology: Learning, memory and Cognition.

 

Fotografija je simbolična

 


Druge raziskave so se osredotočile na to, kako aerobna vadba na splošno ščiti dolgoročno kognitivno funkcijo, vendar doslej ni bilo nobene študije, ki bi posebej preučila učinek hoje na hkratno ustvarjalno ustvarjanje novih idej in jo nato primerjala s sedenjem.

Oseba, ki ima navado uporabljati tekalne steze in je na zaprtem mestu, ki ne vidi pokrajine ali rastlinja, temveč prazno steno, čeprav ima lahko dvakrat več ustvarjalnih odzivov v primerjavi s človekom, ki ostane sedeč.

To lahko štejemo, da je hoja v majhni zaprti sobi tudi brez občutka svežega zraka ali stika z naravo veliko bolj učinkovita, kot sedenje in omogoča bolj kreativne odzive naših možganov.

Ne samo to, ampak učinki lahko ostanejo več ur po tem, ko se hoja preneha. 

 

Hoja vas ustvarja in zdravi vaše žalosti

 


Obstaja več vzrokov in slabih navad, zaradi katerih se samodejno obnašamo, naši možgani se učijo rutine in so sposobni samodejno izvajati odzive, postajajo manj kreativni in postopoma primanjkuje novih nevronskih povezav, kar nam lahko povzroči težave s spominom in seveda, nesrečo ali letargijo.

Če hočemo, da se naši možgani ustrezno odzovejo, se moramo izogibati nekaterim stvarem in tako se lahko spoprijemo z žalostmi in preobrazimo svoje življenje.

Rutina ni dobra za možgane:

Če vsak dan počnemo popolnoma isto, se odzovemo na enak način in skušamo ohraniti vse nedotaknjeno, da nas ne premakne iz cone udobja, naši možgani ne bodo ustvarjali novih misli in zato nas bo bolj verjetno prevzela depresija, hkrati pa bo imel naš spomin manj povpraševanja, zato se bo upočasnil.
 

 

Fotogalerija