Uporabno

Podrobnosti o dieti, s katero je pevka Adele shujšala 45 kg

Objavil: pokukajsi | 05.06.2020

O novi postavi pevke Adele se je pisalo že nekaj časa nazaj in to, da smo vsi ostali brez besed, ni skrivnost! 

 


 

Znana britanska pevka Adele je svoje oboževalce na Instagramu presenetila, potem ko je za rojstni dan objavila fotografijo v elegantni črni obleki in pokazala svojo vitko postavo.

Adele ni javno govorila o svoji izgubi teže, ni jasno tudi to, ali je bilo hujšanje njena osebna izbira.

Navsezadnje je pomembno, da se počuti dobro v svoji koži.

In sodeč po tem, kako srečna se zdi na svoji rojstnodnevni fotografiji, se zdi, da se v teh dneh počuti precej dobro.

V januarju je bilo napisano, da je Adele s pomočjo sirtuinske diete in telovadbe uspela shujšati.

 

Vir: Instagram 

 

 

Novinarka Extra, je prek video klica spregovorila z nekdanjo trenerko Adele, ki je o izgubi teže povedala:

"Verjamem, da je Adele spremenila svoj življenjski slog in prehrano.

Ne obstaja čudež. Če vadiš, lahko izgubiš toliko kilogramov."

Novinarka je povedala, da je čedalje več trditev, da je pevka shujšala po sirtuinski dieti, v kateri ji je bilo dovoljeno piti rdeče vino, kavo in čokolado, in trenerja prosila, naj komentira to dieto:

"Vse, kar zmerno uživate, je dovoljeno, če zmanjšate vnos kalorij, boste shujšali.

Ko človek iz prehrane odstrani rafiniran sladkor, predelano hrano, gazirane pijače in se preusmeri na zdravo in hranljivo hrano, so spremembe na bolje neizogibne. Verjamem, da je Adele začela trenirati pilates in ga kombinirala s kardiom.

Odlična kombinacija, saj kardio zviša srčni utrip in prispeva k porabi kalorij, Pilates pa odlično krepi mišice. "

 

 


 

Sirtuini so vrsta beljakovin v našem telesu, ki sodelujejo pri uravnavanju številnih pomembnih procesov, kot so metabolizem, staranje, celična smrt ali vnetje. V človeškem telesu je sedem različnih vrst sirtuina, najbolj raziskan pa je t.i. SIRT1.

Dokazano je, da ima ta protein vlogo pri katabolizmu maščob in holesterola v jetrih ter med drugim spodbuja oksidacijo maščobnih kislin.

Čeprav so raziskave sirtuinov šele na začetku znanstvene študije o tej temi, dajejo razlog za optimizem.

Tako je raziskava, objavljena leta 2008 v reviji Cell Metabolism, pokazala, da aktivacija SIRT1 spodbuja oksidacijo maščob z zaščito.

Istega leta je bila objavljena študija v The International Journal of Obesity, ki je pokazala v bistvu večjo aktivnost SIRT1 pri vitkih ženskah v primerjavi z debelimi osebami.

Zanimivo je, da so avtorji študije poudarili, da lahko omejevanje vnosa kalorij aktivira sirtuine, podoben blagodejni učinek pa ponuja vnos resveratrola.

Reservatrol - molekula za hujšanje, ki jo najdemo v vinu Resveratrol, je prva molekula, ki jo najdemo, ki aktivira sirtuine in tako "posnema" učinke omejevanja kalorij.

Glede na študijo, ki je bila leta 2012 objavljena v reviji Biofactors, je aktiviranje sirtuin resveratrola poleg preprečevanja in zdravljenja debelosti koristno tudi pri diabetesu, srčno-žilnih boleznih in vnetjih.

 

 

 

Fotogalerija