Če ste dopolnili 40 let in ste zavezani kajenju, prekomernemu pitju alkohola ali uživanju opioidov, obstaja velika verjetnost, da ne boste dočakali osem ali devet desetletij.

To morda ni novica, vendar je dolgoročna študija skoraj 720.000 ameriških vojaških veteranov pokazala, da so slabe življenjske navade najslabše, vsaj med nekdanjimi vojaki, ki pogosteje trpijo zaradi stanj, kot je posttravmatska stresna motnja, kot splošne prebivalstvo.. Za namene študije je skupina znanstvenikov pod vodstvom Xuan-Mai Nguyen z Univerze v Illinoisu proučevala osem življenjskih navad, ki naj bi pripomogle k zdravemu življenjskemu slogu, in sicer telesna aktivnost, pravilna prehrana, neuživanje večjih količin alkohola, opustitev kajenja, dobro prenašanje stresa in dober spanec, vzdrževanje pozitivnih socialnih odnosov in neuporaba opioidnih protibolečinskih sredstev.

Osamljenost, hitra hrana, slab spanec in pretiran stres so se v nekaterih primerih izkazali za skoraj tako slabe kot kajenje ali opioidi za vse, ki želijo živeti v celoti. Študija je pokazala, da je telesna nedejavnost prav tako slaba kot zasvojenost z nikotinom ali opioidi. Študija, predstavljena na mednarodni konferenci Nutrition 2023 v Bostonu, je pokazala, da bodo moški v svojih 40-ih z vsemi osmimi slabimi navadami umrli 24 let pred svojimi vrstniki, ki jih nimajo, pričakovana življenjska doba žensk pa se bo verjetno skrajšala za 21 let. Kadilci, odvisniki od opioidov in tisti, ki se skoraj ne gibljejo, so imeli za 30-45 odstotkov večje tveganje za smrt, tisti, ki so se radi opijali, slabo jedli, premalo spali ali bili pod velikim stresom, pa za 20 odstotkov večje. nevarnost smrti.

Samski, starejši od 40 let, se lahko sprostijo, saj je »pomanjkanje pozitivnih socialnih odnosov« povezano s samo 5 odstotki večjim tveganjem smrti. Ugotovitve "poudarjajo vlogo, ki jo ima življenjski slog pri razvoju kroničnih bolezni, kot sta sladkorna bolezen tipa 2 in bolezni srca, ki vodijo v prezgodnjo invalidnost in smrt," so sporočili z ameriškega ministrstva za veterane in medicinske šole Carle Illinois, ki sta opozorila, da raziskava ne "dokazuje vzročnosti".