Verjeli ali ne, obstajajo zdravi, naravni načini, da postanete videti in se počutite mlajši brez kemičnih postopkov ali izboljšav. Z uporabo naravnih tretmajev za kožo in jemanjem dodatkov, polnih vitaminov, ste lahko videti mlajši. Sprejmete lahko tudi zdravo prehrano in življenjski slog, da nahranite svoje telo od znotraj navzven. Z nekaj prilagoditvami vaših vsakodnevnih navad lahko izgledate mlajši na organski, celovit način.

Umijte si telo z naravnim čistilom, da bo vaša koža zdrava.

Naravno čistilo iz medu, oljčnega olja, jogurta in mletega ovsa so odlični načini za čiščenje telesa in izboljšanje videza vaše kože. Ta čistila lahko nanesete 1-2 krat na dan na obraz in telo, da naravno odstranite umazanijo, olje in odmrlo kožo. So odlična možnost, če se želite izogniti uporabi močnih kemikalij ali barvil na koži, ki lahko povzročijo prezgodnje staranje.
Poskusite uporabiti med in malo mleka za umivanje obraza ali telesa 1-2 krat na dan.
Ustvarite lahko tudi naravno čistilo tako, da zmešate mlete oves z vodo, mlekom in limoninim sokom.

Naredite piling z naravnim pilingom, da preprečite gube, temne lise in madeže.

Uporabite naravne sestavine, kot so sladkor, sol, med in kavna usedlina, za piling kože vsaj 1-2 krat na teden. Kožo po umivanju naredite piling, še posebej, če je videti pusta ali lisasta.
Piling nanesite s čistimi prsti in ga s krožnimi gibi nežno drgnite po koži 30-60 sekund. Nato ga sperite s toplo vodo in kožo posušite z brisačo, da razkrijete čisto, mlajšo kožo.

Namočite se v zeliščni kopeli, da sprostite toksine.

Namočite se v topli kopeli z zelišči, kot so žajbelj, rožmarin, poprova meta, kamilica in zeleni čaj. Topla kopel z mletimi ovsenimi kosmiči, pecilnim praškom, kokosovim mlekom in olivnim oljem je tudi odlična možnost za ohranjanje lepega in mladega videza vaše kože.
Poskrbite, da bo voda mlačna, saj lahko prevroča voda izsuši kožo.
V kopeli se ne namakajte dlje kot 20 minut, saj lahko predolgo namakanje razdraži kožo.

Nanesite naravno vlažilno kremo, da bo vaša koža ostala hidrirana.

Naravna olja so odlična možnost za vlaženje vaše kože brez uporabe močnih kemikalij ali barvil. Uporabite organsko, čisto kokosovo olje ali olivno olje za vlaženje obraza vsaj enkrat na dan po umivanju in pilingu.
Izdelate lahko tudi vlažilno kremo s karitejevim maslom, čebeljim voskom in oljem vitamina E, da zmanjšate videz staranja na vaši koži.

Za vzdrževanje kože uporabite naravno masko za obraz ali telo.

Maske za obraz in telo iz naravnih sestavin so odlične za ohranjanje prožne in mlade kože. Izberite masko iz jajčnih beljakov ali sadja, kot so jagode, grenivke in avokado. Iz kumare, buče in papaje lahko naredite tudi naravno masko za obraz ali telo.
Naravne sestavine, kot so med, rjavi sladkor, jogurt in oljčno olje, so odlične tudi v maskah za obraz in telo.

Privoščite si dodatke vitamina D za mlajši videz kože. Vitamin D je odličen za ohranjanje mlade in zdrave kože. Izberite dodatke vitamina D3, saj bodo učinkoviti, če jih jemljete peroralno. Pridobivanje vitamina D z dodatki in prehrano bo zagotovilo, da bo vaša koža ostala zdrava, ne da bi morali preživeti preveč časa na soncu.

Za izboljšanje razpoloženja in videza jemljite dodatke ribjega olja.

Dodatki ribjega olja vsebujejo omega-3 maščobne kisline, ki lahko pomagajo ohranjati vašo kožo sijočo in svežo ter ohranjajo vaše razpoloženje. Poiščite prehranska dopolnila z ribjim oljem, ki imajo razmerje EPA in DHA 7 proti 1, saj bo to zagotovilo njihovo učinkovitost.
Če imate raje dodatek brez živalskih proizvodov, raje izberite dodatke iz alg, da boste lahko še vedno izkoristili prednosti DHA.

Za zdrave lase in nohte uživajte dodatke biotina. Prehranska dopolnila z biotinom vsebujejo vitamine B kompleksa, ki spodbujajo rast las in nohtov. Vzemite ta dodatek enkrat na dan, da bodo vaši lasje in nohti videti zdravi in močni.

Za zdrave lase in nohte uživajte dodatke biotina.

Prehranska dopolnila z biotinom vsebujejo vitamine B kompleksa, ki spodbujajo rast las in nohtov. Vzemite ta dodatek enkrat na dan, da bodo vaši lasje in nohti videti zdravi in močni.

Potrdite, da so dodatki varni, preden jih vzamete.

Preberite seznam sestavin, da zagotovite, da dodatki vsebujejo večinoma ali samo vitamin ali mineral. Preverite, ali je dodatek proizvedel dobavitelj, ki ima jasne kontaktne podatke in dobre ocene na spletu. Na etiketi poiščite potrdilo tretje osebe za testiranje, saj to pomeni, da je bil dodatek preverjen.
Preverite, ali je na etiketi žig ameriške farmakopeje (USP) in NSF International.
Kupujte dodatke samo v lokalni trgovini z zdravo hrano ali na spletu na uglednem spletnem mestu. Pogovorite se s svojim zdravnikom o dodatkih, preden jih vzamete, da zagotovite njihovo varnost.

Popijte vsaj 6-8 kozarcev vode na dan.

Dehidracija lahko povzroči suho kožo in zmanjša raven energije. Pri roki imejte steklenico vode, da boste lahko pili vodo ves dan. Pijte vodo ob obrokih in po vadbi, da ostanete hidrirani.
V vodo dodajte narezano sveže sadje, kot so limone, limete ali kumare, da ji daste nekaj naravnega okusa. Limone in limete v vaši vodi lahko vaši prehrani dodajo tudi citruse, ki vsebujejo veliko vitaminov in lahko izboljšajo videz vaše kože.

Jejte hrano z visoko vsebnostjo vitamina C, E in betakarotena, da bo vaša koža zdrava.

Živila z visoko vsebnostjo teh vitaminov vam bodo zagotovila tudi dovolj energije za vaš dan. Posezite po hrani z visoko vsebnostjo vitamina C, kot so paprika, brokoli, jagode, guava in citrusi. Odločite se za hrano z visoko vsebnostjo vitamina E, kot so avokado, oreščki, semena in pšenični kalčki. Jejte živila z visoko vsebnostjo betakarotena, kot so korenje, buče, blitva, špinača in ohrovt.
Ta živila vključite v svoje obroke in prigrizke. Poskusite vsak dan zaužiti veliko teh živil, saj zagotavljajo vitamine, ki bodo izboljšali videz vaše kože.

Ostati aktiven in fit je odličen način, da izgledate mlajši po naravni poti. Poskusite telovaditi večkrat na teden doma ali v lokalni telovadnici. Večkrat na teden se udeležite fitnesa, da ostanete aktivni. Tecite, hodite ali kolesarite v službo, da boste lahko v svoj dan vnesli nekaj telesne dejavnosti.
Začnite s 30-minutnim sprehodom med odmorom za kosilo, da se malo razgibate. Prav tako lahko izvajate osnovno vadbo doma 2-3 krat na teden, da začnete s svojim načrtom vadbe, ali se zavežete delu s trenerjem v telovadnici, da pridobite kondicijo.

Zmanjšajte raven stresa z jogo ali globokim dihanjem.

Visoka raven stresa lahko povzroči prezgodnje staranje in povzroči zdravstvene težave. Zmanjšajte stres z jogo doma ali v lokalnem studiu joge večkrat na teden. Izvajajte vaje globokega dihanja doma ali v službi, da ostanete mirni.

Nosite zaščito pred soncem, ko greste ven.

Izpostavljenost soncu lahko povzroči sončne pege, gube in poškodbe kože. Poskusite, da ne boste na soncu dlje kot 1 uro naenkrat in vedno nosite kremo za sončenje s SPF 15 ali več, preden greste ven.

Spite vsaj 8 ur na noč.

Pomanjkanje spanja lahko povzroči nastanek vrečk pod očmi in pomanjkanje energije. Ostanite mladi tako, da si privoščite lepotni počitek in poskrbite, da boste imeli vsaj 8 ur kakovostnega spanca na noč. Poskusite vsak dan zaspati in se zbuditi ob istem času, da bo vaše telo sledilo naravnemu ciklu spanja. Naj bo vaša spalnica hladna, udobna in temna, da boste lažje zaspali.